Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ: Không chỉ giảm cân mà còn vô vàn công dụng khác

Sữa nghệ vốn được biết đến là thức uống cực tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, uống sữa nghệ trước khi đi ngủ còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Chỉ cần trộn nửa thìa bột nghệ với một cốc sữa, bạn đã có ngay cốc sữa nghệ vô cùng thơm ngon. Khi bạn ngủ, sữa nghệ sẽ phát huy hoàn toàn tác dụng tuyệt vời của mình. Nếu uống hàng ngày, sữa nghệ có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, làm sạch gan, thậm chí ngăn ngừa ung thư.

Dưới đây là những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn có thể nhận được nếu uống một cốc sữa nghệ mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Thải độc gan

Củ nghệ đã được chứng minh có lợi cho gan. Khi vào cơ thể, nó sẽ hoạt động như một ‘chất tẩy rửa’ và ngăn ngừa sự tích tụ axit béo trong gan.

Đây là lý do tại sao sữa nghệ sẽ tăng cường khả năng xử lý thực phẩm và hóa chất cho gan, giúp gan loại bỏ những chất mà cơ thể không cần tới. Bằng cách này, cơ thể của bạn cũng sẽ được thanh lọc.

Giảm viêm

Nghệ có thành phần chính là curcumin. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, loại chất này có đặc tính chống viêm, có thể điều trị các chứng viêm thông thường, cũng như các tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm khớp, viêm ruột, viêm tụy…

Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn có hại

Uống sữa nghệ chẳng khác nào bạn đang nạp một lượng kháng sinh vào cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có đặc tính kháng sinh chống lại chống lại vi khuẩn, virus và nấm; có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị cảm lạnh và đau họng.

Giúp cơ thể chống lại ung thư

Củ nghệ hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nghệ có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa – nguyên nhân tạo ra các gốc tự do bên trong cơ thể, dẫn đến các bệnh mãn tính như ung thư.

Không chỉ ngăn ngừa ung thư, sữa nghệ còn có tác dụng chống lại căn bệnh này. Nghệ có tác dụng loại bỏ các tế bào ung thư, ngăn chặn sự phát triển của khối u.

Hỗ trợ giảm cân

Nghệ không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp cơ thể bạn tiêu hóa chất béo nhanh hơn, giúp giảm cân hiệu quả. Khi được tiêu thụ thường xuyên, nó sẽ ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể – giúp bạn khỏe mạnh hơn với cơ thể săn chắc.

Giúp tim khỏe mạnh

Nghệ có khả năng hạn chế sự giải phóng các cytokine trong cơ thể. Cytokine là những chất có liên quan đến viêm và bệnh tim mạch. Do đó, uống sữa nghệ mỗi tối giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về tim.

Giúp não bộ khỏe mạnh và tỉnh táo

Uống sữa nghệ giúp bạn tăng mức độ BDNF – một chất làm tăng số lượng kết nối thần kinh được tạo ra trong não và làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng thoái hóa như Alzheimer.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chất curcumin có trong nghệ là một tác nhân mạnh mẽ, giúp kích hoạt các hóa chất bảo vệ của bạn như tế bào T, tế bào B, tế bào hủy diệt tự nhiên… Từ đó, hệ thống miễn dịch sẽ có thêm sức mạnh để chống lại các đợt tấn công từ bên ngoài cơ thể.

Giúp xương khỏe mạnh

Ngoài tác dụng tuyệt vời của nghệ, sữa còn giàu canxi, chứa nhiều vitamin D, thế nên sữa nghệ là thức uống tuyệt vời giúp xương chắc khỏe.