Những thực phẩm không tốt cho gan nên hạn chế ăn nhiều

Gan là một bộ phận cực kỳ quan trọng của cơ thể có chức năng tổng hợp, lọc và thải loại chất độc để cho cơ thể. Do đó bảo vệ gan bằng việc tránh ăn những thực phẩm không tốt cho gan chính là bí quyết để có một lá gan khỏe mạnh.

Gan đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của mỗi người
Gan đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của mỗi người

Những loại thực phẩm không tốt cho gan nên tránh:

1. Muối

Muối là một chất rất cần cho cơ thể tuy nhiên ở một mức độ nhất định. Do đó, thừa muối hoặc thiêu muối đều có thể ảnh hương nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung và gan nói riêng. Ăn quá nhiều muối làm tăng huyết áp, tích tụ chất lỏng và ứa đọng trong gan và cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.  Vì vậy chúng ta nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều muối gây bất lợi cho gan như thịt xông khói, xúc xích và các loại mắm.

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo không dùng nhiều hơn 1.500 mg muối mỗi ngày để tốt cho gan và nhiều bệnh khác.

Ăn quá nhiều muối không chỉ gây hại cho gan mà còn gây hại cho nhiều bộ phận khác của cơ thể
Ăn quá nhiều muối không chỉ gây hại cho gan mà còn gây hại cho nhiều bộ phận khác của cơ thể
2. Thịt đỏ

Thường xuyên ăn nhiều thịt đỏ gây nhiều tác hại cho sức khỏe và có thể dẫn đến nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, ung thư…. Trong thịt đỏ có chưa nhiều protein và chất béo cao nên cũng không tốt cho gan.

Do đó nên hạn chế ăn nhiều thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt heo, thịt bê, thịt nai, thịt dê…thay vào đó chúng ta có thể bổ sung protein bằng thịt gà hoặc cá.

Thịt đỏ có chưa nhiều protein và chất béo cao nên cũng không tốt cho gan
Thịt đỏ có chưa nhiều protein và chất béo cao nên cũng không tốt cho gan
3. Đường

Ăn quá nhiều đường có thể khiến mỡ thừa tích tụ trong gan, dưới da. Vì vậy hạn chế những thức ăn và nước uống chứa nhiều đường như bánh kẹo, hoa quả, trái cây sấy… là bí quyết để có một lá gan khỏe mạnh.

Ăn quá nhiều đường có thể khiến mỡ thừa tích tụ trong gan
Ăn quá nhiều đường có thể khiến mỡ thừa tích tụ trong gan
4. Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh nhất là các loại đồ ăn nướng, rán đa số đều nhiều dẫu mỡ, chất đạm nên khi ăn vào, gan sẽ phải hoạt động nhiều hơn bình thường, thêm gánh nặng cho gan. Điều này gây nên tình trạng nóng trong người như nổi mụn, táo bón…

Thức ăn nhanh chứa nhiều dẫu mỡ không tốt cho gan
Thức ăn nhanh chứa nhiều dẫu mỡ không tốt cho gan
5. Rượu bia

Uống nhiều rượu bia hay nước ngọt có ga là một thói quen không lành mạnh khiến cho gan luôn phải làm việc hết công suất, thậm chí dẫn đến tình trạng ngộ độc và nguy hiểm hơn có thể dẫn đến tử vong. Bởi chất cồn từ bia rượu sẽ được tế bào gan xử lý, tiến hành quá trình khử độc. Tuy nhiên do khả năng của gan có hạn nên chỉ có thể xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ, nồng độ cồn trong máu càng cao thì thời gian gan xử lý càng lâu. Do đó, nếu uống rượu bia quá nhiều, gchất độc không thể thoát ra mà tích tụ trong gan làm gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

Uống nhiều rượu bia sẽ tạo thêm gánh nặng cho gan
Uống nhiều rượu bia sẽ tạo thêm gánh nặng cho gan

Những thực phẩm tốt cho gan nên ăn

Lựa chọn những thực phẩm tốt cho gan chính là một “bí quyết vàng” giúp duy trì một lá gan, một sức khỏe lâu dài. Những thực phẩm tốt cho gan chúng ta nên ăn bao gồm : Tỏi, bưởi, cam, chanh, củ cải đường, cà rốt, củ dền, bơ, táo, dầu oliu, bông cải xanh, rau lá xanh, hạt óc chó, nghệ…

Sữa Livergold – Sản phẩm dinh dưỡng dành cho người bị mắc các bệnh liên quan tới gan

Sữa Livergold bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp thay thế bữa ăn phụ, cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ, giúp duy trì sức khỏe cho người rối loạn chức năng gan
Sữa Livergold bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp thay thế bữa ăn phụ, cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ, giúp duy trì sức khỏe cho người rối loạn chức năng gan

Sữa Livergold gồm các thành phần: Sữa bột béo, sữa bột gầy, Maltodextrin, Non-dairy creamers, chất xơ hòa tan (Fos), Carbohydrate, sữa non, Omega3, Omega6, MCT, L – Arginin, Methuonine, Leucine, L – Carnitine, Cholin, Vitamin (Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin 12, Niacin, Biotin, Axit folic, Axit Pantothenic, khoáng chất (Natri, Kali, Phốt pho, I ốt, Magie, Kẽm, Đồng, Mangan, Clovoride, Fe), hương vanilla. Sữa Livergold bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp thay thế bữa ăn phụ, cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ, giúp duy trì sức khỏe cho người rối loạn chức năng gan. Trong đó, Methionine có tác dụng giúp bảo vệ tế bào gan.; L – Arginin giúp tăng cường khả năng giải độc của gan.; MCT giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa và giải độc của gan, giảm tải tình trạng kém hấp thu mỡ ở bệnh nhân gan.

✅ Sản xuất bởi thương hiệu: Lotte

✅ Phân phối bởi:

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM TOP TEN® – TOP TEN FOOD®
“Sức khoẻ vàng – Trao hàng chất lượng”
🎯 ĐC: 56/5 Giải Phóng, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM
☎️ ĐT: 0️⃣9️⃣0️⃣6️⃣7️⃣8️⃣9️⃣2️⃣6️⃣8️⃣
📧 Email: info@toptenfood.com.vn
🌍 Web: www.toptenfood.com.vn

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *