Kiến Thức
Tìm hiểu về sự quan trọng của nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ hay còn gọi Estrogen là hormone sinh dục được tiết ra chủ yếu ở buồng trứng và một phần ở tuyến thượng thận, nhau thai,… Vậy nội tiết tố nữ có quan trọng hay không? Hãy cùng Top Ten Food tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
Tìm hiểu về nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ (Estrogen) đóng vai trò cực kỳ quan trọng với phụ nữ về sinh lý, ngoại hình và sức khỏe. Ngoài việc hình thành các cơ quan sinh dục nữ như: buồng trứng, tử cung, âm đạo thì nội tiết tố nữ còn có vai trò duy trì chu kì kinh nguyệt đều đặn, dễ dàng thụ thai. Làm tăng tiết dịch âm đạo, duy trì ham muốn tình dục, giúp da mịn màng, hồng hào, không nám sạm, ngăn ngừa lão hóa, chống mãn kinh sớm. Bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, ngăn cản bệnh xơ vữa mạch vành và chống tăng huyết áp.
Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ
Mất cân bằng nội tiết tố nữ là nguyên nhân gây ra các hiện tượng:
– Bốc hỏa, căng thẳng, dễ cáu gắt, nóng giận vô cớ.
– Mất ngủ, nổi mụn, da khô nhăn, tóc gãy rụng.
– Khô hạn, giảm ham muốn tình dục.
– Các loại bênh tật: rối loạn lipid huyết, cao huyết áp, đái tháo đường,…
– Việc mất cân bằng nội tiết tố khiến tâm sinh lý của phụ nữ bị đảo lộn, gây nhiều bất lợi trong cuộc sống, đặc biệt là đời sống sinh hoạt vợ chồng.
Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ
Do độ tuổi
Người phụ nữ càng lớn tuổi càng dễ mất cân bằng nội tiết tố nữ, bởi khi đó buồng trứng của bạn sản xuất ít estrogen hơn theo thời gian.
Do hàm lượng estrogen cao
Thói quen lạm dụng thuốc tránh thai và luôn trong trạng thái tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho hàm lượng progesterone trong cơ thể giảm sút và estrogen tăng cao hơn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu làm rối loạn nội tiết tố nữ và đẩy hàm lượng estrogen lên cao, dẫn đến rối loạn ở tuyến yên, buồng trứng và trục não bộ.
Do độc tố từ thực phẩm
Thói quen sử dụng đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp có chứa lượng estrogen lớn cũng chính là nguyên nhân làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể và gây mất cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, thói quen ăn ngọt quá nhiều và bổ sung dinh dưỡng quá mức đều có thể là nguyên nhân dẫn tới hội chứng buồng trứng đa nang; ngoài ra suy dinh dưỡng do ăn kiêng cũng dễ làm suy giảm nội tiết nữ.
Do ảnh hưởng của mỹ phẩm
Hiện nay, có rất nhiều các loại mỹ phẩm có thể khiến cho cơ thể tiết ra các nội tiết tố và gây ra sự rối loạn nội tiết tố.
Những thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ
Để cân bằng nội tiết tố nữ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ chị em có thể áp dụng những cách sau:
– Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh và đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
– Tránh xa các chất kích thích, có hại tới cơ thể như thuốc lá, bia rượu,…
– Rèn luyện, tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phòng bệnh, duy trì cơ chế sản sinh Estrogen.
– Bổ sung các loại thực phẩm giúp sản sinh nội tiết tố như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải,…
– Có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp sản sinh Estrogen như sữa EVAPLUS bổ sung nội tiết tố nữ.
– Ngoài ra hãy giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh căng thẳng kéo dài.
– Tư vấn bác sĩ chuyên khoa sản – phụ khoa để có biện pháp cải thiện estradiol.
Tiên Tiên
