TIN TỨC – SỰ KIỆN Uống gì mát gan, thải độc cho làn da hết sạch mụn?

Những loại thức uống thơm ngon giúp giải độc gan và trị mụn hiệu quả dưới đây sẽ giúp hỗ trợ mát gan, thải độc. 

Uống gì cho mát gan hết mụn

Những vết mụn nhọt do nóng gan, chức năng gan suy giảm để lại nhiều hậu quả nặng nề như mất thẩm mỹ, viêm da, sẹo, rỗ,… Do đó, rất nhiều người tìm đến những loại thức uống lành tính giúp trị nóng gan từ thiên nhiên. Những loại nước có hương vị thơm ngon như sau được tin dùng từ xưa đến nay trong hiệu quả thải độc và làm mát gan.

Nước rau má 

Từ lâu, loại rau có vị đắng và tính mát này đã được dùng như một loại thảo dược Đông y. Nước rau má cung cấp nhiều loại hoạt chất có tác dụng kháng viêm, giảm thâm mụn và thúc đẩy tái tạo tế bào da. Đây được xem là thức uống giải khát giúp thanh nhiệt và thải độc hiệu quả. Nước rau má cũng hỗ trợ cải thiện mụn nhọt rôm sảy, khí hư bạch đới, stress căng thẳng,…

Rau má có thể được dùng để nấu canh, ăn trực tiếp kèm rau sống hoặc lấy nước ép. Với nước ép rau má, chúng ta chỉ cần xay nát hoặc giã nát rau má rồi vắt và lọc bỏ xác. Ly nước rau má cùng một ít đường và đá sẽ mang lại hương vị thơm ngon, tươi mát khó cưỡng. Đặc biệt là hàm lượng calo thấp trong loại nước uống này còn giúp duy trì vóc dáng thon thả của chị em nữa đấy!

Trà xanh

Theo công bố của Tạp chí Thế giới về tiêu hóa – World Journal of Gastroenterology năm 2015, trà xanh mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: giúp chống oxy hóa, ổn định lượng chất béo và cholesterol, hỗ trợ bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, hạn chế tổn thương tế bào gan,…

Trong trà xanh còn chứa đầy chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG) giúp chống oxy hóa bã nhờn, từ đó giảm đáng kể mụn trứng cá. Do đó, từ lâu trà xanh đã được biết đến là loại trà thanh lọc, giải độc, giảm stress và làm đẹp da. Các loại vitamin E, C, B dồi dào sẽ làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giải độc gan và thận.

Tuy nhiên, việc lạm dụng trà xanh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bởi lẽ, trong mỗi 200ml trà xanh chứa đến 24-45 mg caffeine nên 4 ly trà trở lên một ngày sẽ gây kích ứng, rối loạn, thiếu máu,… Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không thể dùng quá 2 ly trà xanh một ngày, nếu không sẽ tăng nguy cơ sảy thai và tổn thương đến cơ thể.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa (World Journal of Gastroenterology) bình chọn trong top các trà thảo dược có khả năng cải thiện thải độc gan. Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan hiệu quả. Ngoài công dụng giải nhiệt, loại trà thảo dược này còn giúp ổn định niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.

Các chuyên gia thường khuyên rằng sử dụng một tách trà hoa cúc vào sáng sớm là một cách rất tuyệt vời để bắt đầu ngày mới đấy. Nhờ đó, cơ thể sẽ trở nên tỉnh táo và thư giãn hơn, cải thiện hệ tiêu hóa và tránh đầy hơi, khó tiêu. Giống với các loại trà khác, trà hoa cúc nên được uống nóng và chỉ uống dưới 2 tách trà một ngày. Chúng ta cũng không nên nên uống trà vào buổi tối để tránh gây trằn trọc, mất ngủ.

Nước dừa

Việt Nam được nhiều người biết đến như một trong những xứ dừa của Đông Nam Á. Do đó, nước dừa từ lâu đã là thức uống giải khát phổ biến và được yêu thích bởi mọi người dân Việt Nam. Ít ai biết, nước dừa cũng mang lại tác dụng mát gan tự nhiên nhờ các vitamin, khoáng chất giúp tăng cường trao đổi và đào thải độc tố tích tụ. Hàm lượng axit lauric trong nước dừa còn giúp chống viêm và hỗ trợ trị mụn.

Trong những ngày nóng rực và nắng cháy, chỉ với một ly nước dừa ướp lạnh có thể xua tan cái nóng và cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, nước dừa có chứa hàm lượng carbohydrate, natri, kali, đường cao nên người bị cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường cần chú ý khi sử dụng.

Nước ép bưởi

Bên cạnh hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, bưởi còn chứa chất naringin giúp hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương gan. Sử dụng nước ép bưởi thường xuyên còn hỗ trợ chuyển hóa lipid, tránh việc tích tụ mỡ thừa trong gan. Vì vậy, ngoài làm món tráng miệng ăn trực tiếp, nước ép bưởi cũng dùng như một loại trà thải độc, mat gan tuyệt vời cho cơ thể.

Các bác sĩ khuyên rằng chúng ta chỉ nên uống không quá 2 ly ép bưởi mỗi ngày, đặc biệt là người có hệ tiêu hóa kém. Theo FDA Mỹ, nước ép bưởi uống kèm các loại thuốc kê đơn sẽ gây ra tác dụng phụ và tăng gánh nặng cho chức năng gan. Đồng thời, chúng ta chỉ nên dùng bưởi sau khi uống thuốc hoặc bia rượu ít nhất 24 tiếng.

Nước atiso

Atiso là loài thảo dược họ cúc có nguồn gốc từ Địa Trung Hải và khá dễ tìm mua tại Việt Nam. Atiso mang lại hiệu quả rõ rệt trong kích thích sự tiết dịch của gan và giúp giảm ợ nóng, xây xẩm sau khi say xỉn. Với vị đắng nhẹ và tính mát, atiso giúp giảm cholesterol xấu trong máu, lợi tiểu, thải độc và bảo vệ gan. Ngoài ra, trà atiso còn được dùng để phòng chống xơ vữa động mạch và trị chứng khó tiêu.

Do đó, nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào mà trà atiso được biết đến là trà thảo dược phổ biến tốt cho sức khỏe. Việc uống trà atiso mỗi ngày sẽ tăng cường bài tiết, làm mát gan và nuôi dưỡng làm da từ sâu bên trong. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dùng atiso để tránh gây trướng bụng hoặc gây áp lực cho hoạt động của gan.

Nước cây mã đề

Mặc dù là loài cây mọc hoang, mã đề đã được dùng trong các bài thuốc Y học cổ truyền từ lâu. Vị thuốc có tính mát, lành và vị ngọt này có tác dụng lợi tiểu, mát gan, thanh nhiệt và trị mụn nhọt hiệu quả. Ngoài việc dùng cho người bị nóng gan, mã đề còn sử dụng được cho người bị sỏi thận, bí tiểu, ho khan, viêm gan, xơ gan,…

Hầu hết mọi bộ phận của cây mã đề từ rễ, thân, lá, hoa đều được dùng để xông hơi hoặc nấu nước mát. Trong các bữa cơm ngày thường, người ta còn dùng lá mã đề non để nấu canh giải nhiệt ngày hè. Tuy nhiên, vì tác dụng lợi tiểu mà mã đề có thể khiến cơ thể nhanh mất nước nếu sử dụng liên tục mỗi ngày hoặc dùng cho phụ nữ mang thai.

Nước cà gai leo

Cà gai leo dùng để sắc thuốc lấy nước uống mang lại tác dụng đào thảo độc tố và thanh lọc gan rất tốt. Loại thảo dược này sở hữu hoạt chất glycoalcaloid thúc đẩy hoạt động bài tiết và loại bỏ độc tố trong gan. Từ đó, sử dụng nước cà gai leo mỗi ngày sẽ góp phần loại bỏ các vết mụn cứng đầu do nóng gan gây ra.

Không chỉ vậy, cà gai leo còn có thể giảm mỡ trong máu, hỗ trợ điều trị men gan cao, xơ gan, viêm gan,… 30g cà gai leo với 1 lít nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ bảo vệ và phục hồi chức năng gan đang bị tổn thương. Đặc biệt là những thương tổn do uống nhiều bia rượu, nóng trong, dùng nhiều thuốc tây nóng,…

Bột sắn dây

Bột sắn dây là loại tinh bột mài từ củ của cây sắn dây, mang đi phơi khô sau khi chắt lọc. Theo Đông y, bột sắn dây là thức uống tốt, có vị ngọt, tính mát và hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giải độc hiệu quả. Bột sắn dây cũng giúp hạ nhiệt, hạ đường huyết, giải rượu và còn giúp ngăn ngừa say nắng tốt.

Người ta thường dùng bột sắn dây để hòa tan làm nước uống hoặc ăn kèm trong các món chè mát, làm đẹp da. Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống tối đa 1 ly sắn dây mỗi ngày và không nên dùng bột sống. Bột sắn dây là loại nước uống thanh nhiệt hữu hiệu nhưng không dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Bồ công anh

Trà bồ công anh có thể không mấy quen thuộc với người Việt Nam nhưng rất được ưa chuộng ở các quốc gia khác trên thế giới. Bồ công anh được đóng gói trong túi trà ở dạng khô là thức uống giải nhiệt và thanh lọc cho cơ thể. Bởi lẽ, loại thảo dược này cung cấp chất xơ, vitamin A, K, chống oxy hóa, giúp lợi tiểu và hỗ trợ trị mụn tốt. Tuy nhiên, không nên dùng quá 400ml nước bồ công anh liên tục trong thời gian dài.

Nguyên nhân khiến da nổi mụn

Mụn được hiểu là những khối u có nhiều kích thước trên bề mặt da mặt, lưng ngực, cổ, cằm,… Có rất nhiều nhiều nguyên nhân gây ra các loại mụn khác nhau. Do đó, trước khi sử dụng các loại thức uống mát gan hết mụn, chúng ta nên tìm hiểu lý do gây nên mụn để phối hợp biện pháp điều trị hiệu quả. Bên cạnh tác nhân do nóng gan thì còn nhiều nguyên nhân khác đến từ môi trường và thói quen sống dẫn đến tình trạng mụn:

• Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, cay nóng.
• Môi trường sống ô nhiễm, nhiều khói bụi mà không bảo vệ tốt cho làn da.
• Nổi nhiều mụn do rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì hoặc thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh,…
• Bã nhờn, bụi bẩn và mồ hôi tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông.
• Sử dụng mỹ phẩm, sản phẩm dưỡng da không thích hợp hoặc không đảm bảo chất lượng (như kem trộn hay acid nồng độ cao,…).
• Nặn mụn quá thường xuyên làm gia tăng nguy cơ kích ứng và sẹo, thâm trên da.
• Rửa mặt quá nhiều, lạm dụng tẩy tế bào làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da khiến da dễ nhiễm khuẩn và kích ứng.
• Căng thẳng và stress kéo dài làm rối loạn hormone và gây ra mụn.
• Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc.
• Nóng gan, chức năng gan suy giảm và dẫn đến nhiều hậu quả khác.

Vì sao nên uống nước mát gan khi bị mụn? 

Mặc dù có nhiều thói quen và tác nhân từ môi trường gây ra mụn, việc nóng gan, tích tụ độc tố trong cơ thể vẫn là nguyên nhân chính. Chức năng gan suy giảm còn khiến mụn mọc đi mọc lại và khó trị tận gốc. Bởi lẽ, lúc này tế bào Kupffer (một đại thực bào giúp miễn dịch cho gan và loại bỏ tế bào gan chết) bị kích thích hoạt động quá tầm kiểm soát.

Từ đó, tế bào kupffer gây phản tác dụng và tổn thương ngược đến các tế bào gan. Độc tố vẫn bị tích tụ lại mà không được đào thải nên phát tán qua làn da, hình thành mụn nhọt, mẩn ngứa khó trị. Do đó, người bệnh cần thăm khám bác sĩ để được điều trị và thực hiện chu trình giải độc cho gan. Các loại nước uống mát gan hết mụn sẽ góp phần tích cực trong quá trình đào thải và thanh lọc gan.

Hơn nữa, những loại nước mát này vô cùng dễ tìm, dễ làm với hương vị thơm ngon dễ uống. Bên cạnh hiệu quả giải nhiệt cho gan, những loại trà thảo dược, nước ép giải độc cũng mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da, tim mạch, lợi tiểu,… Tuy nhiên, chúng ta cũng cần nắm rõ những lưu ý quan trọng sau khi sử dụng các loại nước mát gan hết mụn.

Những lưu ý khi uống nước giải nhiệt cho gan

Khi sử dụng các thức uống giải nhiệt gan, chúng ta nên lưu ý những điều sau.

Mặc dù chỉ là những loại thức uống giải khát, chúng ta cần lưu ý những điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Trước khi tìm đến các loại nước giải nhiệt cho gan, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để có phác đồ điều trị đúng đắn.
• Các loại nước uống mát gan sẽ không mang lại tác dụng trong trường hợp nổi mụn do sinh lý, da liễu hoặc gan bị tổn thương quá nặng,…
• Không lạm dụng nước uống mát gan một cách vô tội vạ.
• Không sử dụng những loại cây cỏ không có nguồn gốc rõ ràng, chưa được kiểm chứng lâm sàng để làm trà.
• Các loại trà thảo dược, nước mát gan thường có tính lợi tiểu nên sẽ làm cơ thể nhanh mất nước và hại thận nên dùng quá nhiều.
• Khi phát hiện các triệu chứng bất thường cần ngưng sử dụng nước mát gan và đến các cơ sở y tế gần nhất.

Lời khuyên khi sử dụng nước mát gan hết mụn

Các chuyên viên dinh dưỡng đã đưa ra một số lời khuyên cho người mắc chứng nóng gan nổi mụn như sau.

Một số quan niệm dân gian cho rằng các thức uống giải khát mát gan sẽ giúp hồi phục chức năng gan triệt để. Do đó, có nhiều người bỏ qua phác đồ điều trị do bác sĩ kê đơn với niềm tin sai lệch. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng nước uống mát gan chỉ có công dụng hỗ trợ thanh lọc và không thay thế được thuốc kê đơn.

Vậy nên, người bệnh không được bỏ hoàn toàn phương pháp trị bệnh của bác sĩ có chuyên môn. Đồng thời, chúng ta chỉ nên sử dụng các loại cây, thảo dược đã được kiểm chứng và công nhận bởi Bộ Y tế. Các sản phẩm nước uống giải nhiệt hết mụn phải có thương hiệu, xuất xứ rõ ràng và đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Như vậy, trên đây là 10 loại nước uống mát gan hết mụn hiệu quả và được kiểm nghiệm kỹ càng. Ngoài ra, chúng ta nên lưu ý sử dụng các loại nước giải nhiệt như trên một cách đúng đắn và có chừng mực. Bởi lẽ, bất kỳ sự lạm dụng hoặc quan điểm sai lệch nào cũng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có thêm thông tin bổ ích về câu hỏi uống gì cho mát gan hết mụn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng bình luận bên dưới bài viết để được các Chuyên viên giải đáp.